Bajar de peso puede parecer una tarea que nunca es terminada. Se necesita mucho trabajo y disciplina en la alimentación. Optar por el ejercicio puede acelerar este proceso por acelerar su metabolismo para quemar calorías. Hay muchas formas de ejercicio, y usted debe encontrar cuál es el mejor para usted.
Las dos principales razones que la gente no hace ejercicio, o de inicio y no seguir adelante, porque se aburren o herir a sí mismos de forma pobre. Hay maneras de hacer ejercicio agradable y evitar lesiones.
1. Haga su ejercicio agradable
Una forma es tener un deporte, y tener un entrenador. Muchas personas no les gusta el ejercicio, ya que parece como el ejercicio. Una buena manera de frenar esto es para que sea un concurso o un juego. De esta manera, lo interpretan más como un juego o algo entretenido que una tarea como el ejercicio regular. Para evitar lesiones, usted debe buscar un entrenador o entrenadora. Ellos le enseñarán la forma correcta de usar al hacer ejercicio o practicar su deporte.
2. Hacer la auditoría del ejercicio con su comida
Otra gran cosa que hacer para motivarse para hacer ejercicio es equiparar todo lo que come en exceso a la cantidad de tiempo que tomaría para quemar las calorías en el mismo. Investigación de la cuenta de calorías de sus comidas un placer, como dulces, y luego averiguar la cantidad de calorías que usted quema cada treinta minutos de ejercicio.
¿Cuántas horas va a tener que hacer ejercicio para quemar el pedazo de pastel de chocolate? Esto debería hacer pensar dos veces antes de comer de más, y también deben alentar a hacer ejercicio porque sabes lo que comía y lo que hay que hacer para quemar.
3. Dar de alta un ejercicio amigo
Hacer ejercicio con un amigo siempre hace que la experiencia más llevadera. Tener alguien con quien platicar o competir contra hace que el tiempo volando. Más tarde, ustedes dos pueden comparar cómo tono sus músculos se han conseguido. alabanza mutua es una gran recompensa de un pozo. Además, el horario de sus entrenamientos.
No los deje a merced de hacerlo cuando te apetezca, porque puede que no siempre todo ganas. Escribir en tinta en un horario que te hace sentir obligado. Se convertirá en habitual, y será hecho con el resto de sus responsabilidades.
Estos algunos consejos sobre hacer ejercicio más llevadera la pérdida de peso puede hacer la diferencia entre tener éxito sus esfuerzos, y convertirse simplemente en un olvidado Resolución de Año Nuevo. Se burlan de hacer ejercicio, aprender lo que usted come afecta sus metas de ejercicio, y convertirlo en un evento de grupo. Usted estará seguro de alcanzar sus metas entonces.
