¿A veces siento como el flaco, tonos de Victoria's Secret y modelos de Playboy sé algo que el resto de nosotros no?
Fuimos a través de numerosas entrevistas con los modelos de la aptitud y los entrenadores que recibieron estos hotties en la forma que son para obtener la primicia sobre lo que comen (en su caso). Éstos son algunos de los "alimentos supermodelo" popular que apareció casi en todas las listas ... Aunque no creo que hay que comer como esta para lograr los mismos resultados, estamos de acuerdo que sería lograr resultados mucho más rápido si se comen estos alimentos regularmente sin hacer trampa.
1. Verde Granny Smith manzanas - excelente para eliminar el hambre, alto contenido de fibra
2. Claras de huevo - alto contenido de proteínas, el llenado y el cumplimiento de
3. Batidos con proteína - la luz, incluye ingredientes frescos, llenando
4. Carnes magras como el pavo (bajo en sodio, al horno), pollo, carne de res magra
5. Nueces y pasteles de arroz - para los antojos de crisis
Algunos modelos tienden a evitar las cosas específicas, como lácteos, otros no siguen una dieta y solo come lo que quieran en los pequeños (ratones de tamaño) porciones. Nuestro favorito y, probablemente, el plan de dieta más realista que incorpora elementos de las dietas de muchos modelos de fitness es el siguiente:
1. Coma limpia - sin alimentos procesados o grasas trans, o bebidas de dieta. Orgánica si se lo puede permitir.
2. todo Medida - invertir en una escala de alimentos exacta y el seguimiento de cada onza de alimentos en su diario de comida
3. No coma después de las 8pm, o 3 horas antes de acostarse
4. Coma alimentos saludables en general y beba mucha agua para metabolizar la proteína
5. Mira los carbohidratos en la noche
6. Permítase un tratamiento de por día, estar en un paquete de 100 calorías de galletas Oreo o palomitas de maíz
7. Coma despacio
8. Contar las calorías consumidas y quemadas (usamos grasa secreto para contar)
9. Nunca se salte las comidas - a romper tu los alimentos en las comidas que más pequeño posible
10. Stick con la pirámide de alimentos, pero se modifica sobre la base de sus objetivos.
