Si usted va en una dieta baja en calorías o una dieta limitada en la que se tala y quema calorías, lo mejor es no creer en los muchos mitos asociados con las calorías. Hay un poco de desinformación que hay que hacerle daño a sus esfuerzos para bajar de peso si no se entiende.
Mito: Los alimentos de calorías negativas existen.
Hay un poco de hablar de alimentos de calorías negativas. El concepto es que existen algunos alimentos que tienen un efecto negativo de la caloría. Hay un gran debate acerca de si esto realmente sucede en el cuerpo con alimentos de muy bajas calorías. La forma de pensar realmente acerca de esto es que algunos alimentos son extremadamente bajos en calorías que puede o no puede tener un efecto negativo de la caloría. Pero en comparación con otros alimentos con calorías mucho más alto, estos alimentos son algo bueno para comer si usted es limitar su consumo.
Mito: Las calorías en la noche es peor para ti que durante el día.
Hay una creencia común de que comer antes de dormir te hace subir de peso mucho más. El problema con esto es que los alimentos y las calorías no puede decir la hora. Un refrigerio de 100 calorías no sabe si se trata de las 8 de la mañana o las 11 de la noche. Tendrá un efecto en el cuerpo que es casi lo mismo en cualquier momento durante el día. Si va a agregar un refrigerio adicional al final del día, por supuesto que va a agregar el peso. Pero si después de comer es parte de su plan para bajar de peso, no se preocupe acerca de este mito.
Mito: Los alimentos bajos en grasas son más bajos en calorías.
Es cierto que las grasas contienen calorías en ellos. Esto significa que un alimento con grasas inferior técnicamente debe tener menos calorías. Para muchos alimentos esto es cierto pero no siempre. Muchas veces las versiones sin grasa de la misma aperitivos tienen más calorías, porque las grasas se extraen y se sustituye con azúcar. Lea la información nutricional en comparación con sólo busca "bajo en grasa".
