Si usted quiere perder 30 libras en 30 días, entonces usted tiene que conocer el 3 personas grandes errores al tratar de bajar de peso rápido. Pero antes de continuar, recuerde que perder 30 libras en 30 días no es tarea fácil. No hay atajos para hacerlo ... pero es posible si se evita estos errores.
Pierda 30 libras en 30 días por evitar estos errores
1. Comer mucho para tratar de "compensar" la próxima comida
La pérdida de peso se convierte en una lucha al adoptar una rutina de alimentación. Comer una gran cantidad de vez en cuando no come lo suficiente en los tornillos de la próxima comida de su metabolismo. Esta es la razón por qué las dietas de hambre no funcionan bien en el largo plazo. Usted perder peso al principio, pero este peso se vuelve rápidamente porque su cuerpo está en modo de supervivencia.
2. Tener mucho estrés o no dormir lo suficiente
No es todo acerca de las calorías, las dietas y el ejercicio. Usando la misma rutina y la dieta, usted puede perder 10 libras en esta ocasión y la próxima vez, el aumento de 10 libras.
¿Por qué es así?
Las dietas, las calorías y el ejercicio no sólo son los factores que afectan la pérdida de peso. Si usted desea perder 30 libras en 30 días, es necesario prestar atención a sus niveles de estrés y duerma lo suficiente.
3. No comer lo suficiente las manzanas
Una manzana es un alimento de pérdida de peso increíble. Con demasiada frecuencia, hemos pasado por alto el poder de las manzanas a favor de soluciones complejas y costosas.
Por favor, si usted quiere perder 30 libras en 30 días, usted necesita para mantener las manzanas a tu lado todo el tiempo. Aquí está la manera de perder dos libras o más de un mes: comer tres manzanas al día, todos los días. (Vaya, no puede parecer mucho peso, pero es un buen comienzo, ¿no?)
Para perder 30 libras en 30 días es un noble objetivo. Pero definitivamente es posible ... y una buena manera de comenzar es no repetir los errores anteriores.
