La mayoría de la gente está tan obsesionada con ser aceptable a los ojos de otras personas que se olvidan de una parte muy importante de la ecuación: ¿cómo ven a sí mismos. La verdad es que si usted tiene una imagen corporal pobre entonces ninguna cantidad de la pérdida de peso le ayudará. Es decir, no importa lo que el peso es usted, usted seguirá siendo infeliz con la forma de ver.
Desde el momento en que nacemos, somos bombardeados con imágenes de la mujer ideal. Mi primer contacto con este fue a la tierna edad de tres años cuando yo estaba jugando a disfrazarse de Barbie con mi hermano. (Sí, mi hermano ... vaya usted a saber). A partir de ese momento en adelante, nunca se me ocurrió que no iba a crecer con las piernas que alcanzó el cielo, pechos y un trasero pequeño.
La forma en que ve a sí mismo tiene un gran impacto en su felicidad. Así que aquí están mis 10 mejores consejos para vencer a los azules de la imagen corporal:
UNO: tirar Revistas brillante
Revistas brillante son adulterados, alterados y aerógrafo. Las imágenes de las mujeres que se ven en estas revistas no son reales, sin embargo cuando nos fijamos en ellos se puede aspirar a la falsa imagen de belleza que nadie (ni siquiera los modelos que posan para estas magnitudes) puede vivir hasta. Hágase un favor y se niegan a comprar en la locura.
DOS: poner fuera de su Escalas
Mientras que la báscula le puede dar una buena indicación de cómo la pérdida de peso se acerca a lo largo, también puede ser una fuente de la depresión y la ansiedad. Si su autoestima se basa en el número en las escalas y trate de guardar y llevarlos a cabo sólo una vez cada dos semanas. Usted encontrará que sus niveles de ansiedad caer dramáticamente.
TRES: Reduzca espejo Comprobación
¿Cuántas veces durante el día para comprobar su reflejo en el espejo? Usted puede ser sorprendido en la cantidad de tiempo que pasa obsesionado con su reflexión. Haga un esfuerzo consciente para reducir su cuenta de cheques espejo y rápidamente mejorar su imagen corporal.
CUATRO: Deje de comparar a los demás
Compararte con los demás es igual de inútil como preocuparse por envejecer o morir. No importa la cantidad de peso que perder, la cantidad de cirugía que usted tiene o la cantidad de maquillaje que te pones, siempre habrá alguien más joven, más guapa, más delgada y más exitoso. Esto es inevitable, así que ¿por qué dejar que te afecte? Concéntrese en lo que eres como persona en su lugar.
CINCO: No ver videos musicales
Música casi siempre lleno de hermosas niñas cuyas imágenes son manipuladas para reflejar el mensaje de medios de comunicación que los jóvenes reina vídeos. No compre en esto! Usted es un ser humano inteligente válida que merece ser feliz y exitoso, sin importar lo que parece.
SEIS: Abrazo tu propio diseño especial-Ness
En ese punto de validez, permítanme decir lo siguiente: Puede haber mucha gente que puede hacer lo que haces, pero nadie y quiero decir nadie puede hacer lo que te gusta bastante. Usted es un ser humano único, especial que tiene algo que nadie más en este planeta puede ofrecer; su propio especial-idad. Es tiempo para abrazar.
SIETE: Enfoque en sus fortalezas
¿Qué es lo que mejor sabe hacer? ¿Qué le hace destacar entre la multitud? Tómese su tiempo para reflexionar sobre esto y como lo hace usted dará a conocer que son mucho más que su cuerpo físico. Empiece a reconocer como no todo el ser, sólo una persona que va a ser juzgada por su aspecto físico.
OCHO: pensar en la muerte
Sí sé que esto suena extraño, pero realmente no hacen referencia a este tema tanto en la sociedad occidental. La verdad es que no puede estar aquí mañana. No hay nada como un roce con la muerte para recordarnos de lo que realmente es importante. Ahora no estoy sugiriendo que en realidad tienen un roce con la muerte. Estoy sugiriendo que usted piensa como un budista y reconocer lo precioso que una vida humana. Al hacer esto, usted se convertirá en menos auto-centrado y menos obsesionado por el cuerpo.
NUEVE: Ser agradecido
Anote todas las cosas buenas que tiene en su vida. Estoy apostando muy pocos de ellos tiene nada que ver con la forma de ver. La vida es multidimensional, por lo que centrarse en las cosas que te gusta de tu vida y te atraerá aún más las cosas maravillosas en su caso.
DIEZ: Tome tiempo para relajarse
No hay nada como la meditación diariamente para traer equilibrio a tu vida. A medida que aprenda a relajarse, encontrará las cosas que antes te molesta ya no será importante. Una mente sana es muy importante en el desarrollo de una buena imagen corporal. Así que tome el tiempo cada día para relajarse, descansar y dejar los problemas del mundo detrás de ti.
Cualquier cosa que pienses pérdida de peso le dará traer más de esa calidad en su vida ahora mismo. Así, por ejemplo, si usted piensa que la pérdida de peso le ayudará a aceptarse a sí mismo más, entonces el trabajo de aceptarse a sí mismo en este momento. A medida que aprendes a aceptarte como eres ahora, irónicamente, que va a perder peso más fácilmente que nunca.
