Hay muchos consejos pérdida de peso que le ayudará a perder peso con éxito. He tratado de seguir muchos de ellos. Algunos eran realmente útiles, pero otros no. Aquí hay 18 consejos útiles que te ayudarán a perder peso con éxito.
1. Comer 5 o 6 comidas pequeñas al día. Hacer comidas pequeñas y frecuentes reducir el hambre y ayudar a aumentar su tasa de metabolismo durante todo el día.
2. Comer su última comida antes de las 8 de la tarde para asegurarse de que su cuerpo tiene suficiente tiempo para digerirlo.
3. Reducir el tamaño de los contenedores la comida. Esto ayudará para que se sienta lleno más rápido.
4. No coma mientras mira televisión. Se le hará disfrutar de la comida y se olvidan de pensar en lo mucho que has comido.
5. Comer más frutas. Pero evitar el consumo de frutas con alto nivel de azúcar.
6. Evitar los alimentos altos en grasa y azúcar endulzados soda.
7. Comer menos carbohidratos. ¿Busca alimentos bajos en carbohidratos que le ayudará a perder peso más rápido.
8. Evitar los alimentos fritos. Cocinar los alimentos sin grasa es la mejor manera de reducir su consumo de calorías con eficacia.
9. Evitar las bebidas alcohólicas. El alcohol reduce su tasa de metabolismo.
10. Mantener los alimentos altos en calorías lejos de su vista, especialmente las galletas dulces y bocadillos. Esto ayudará a reducir su necesidad de comer estos enemigo la pérdida de peso.
11. Tratar de tomar agua por lo menos 8 vasos al día. Esto ayudará a equilibrar su metabolismo.
12. Dormir lo suficiente para por lo menos 6-8 horas al día. El sueño inadecuado te hará sentir más hambre y te hacen comer más.
13. Tratar de hacer algo primer ejercicio todas las mañanas. Esto ayudará a aumentar su nivel de metabolismo durante el día eficazmente.
14. Beber té verde antes de hacer ejercicio. Le ayudará a quemar grasa.
15. El aumento de su metabolismo por caminar en vez de usar el ascensor lo más que pueda.
16. Si usted necesita para unirse a cualquiera de las partes, tratando de concentrarse en la conversación con la gente, no los alimentos.
17. Pesaje su peso todos los días. Esto ayudará a seguir su éxito, y motivar a su auto para perder más peso.
18. Tratar de motivar a ti mismo por tu foto de edad cuando fueron escasas. Uso de Photoshop para ayudarle si usted no tiene ninguna.
