La moderación y la flexibilidad puede significar la diferencia entre ser capaz de mantener fuera de su dieta a largo plazo o el abandono de la misma. De vez en cuando con una entrega en un momento de hacer trampa (no horas o días ...) puede que no sienta la desesperación y las privaciones.
La moderación implica ceder y no darse por vencido. Esto significa que el chocolate con pequeños o una pareja de las fichas no ... la caja o bolsa. Moderación significa perder peso.
dieta con éxito entender la flexibilidad de acuerdo a su propia vida y necesidades. Ellos entienden que tratar de cumplir como una lapa a otra persona o programa de orientación puede significar un desastre si no tiene un voto.
Tenga en cuenta también que un deseo de mi no ser puramente en su cabeza. Su cuerpo le alertará a las deficiencias de ciertas vitaminas y minerales. Su cuerpo le puede decir que se carece de los nutrientes determinado (aunque no necesariamente saludable o ideal) y hacer un cambio moderado pequeño puede ser el boleto para satisfacer los antojos.
Tal vez no es puramente biológico, sino un deseo emocional. El tiempo que pasará forzar su mente a abandonar la idea podría ser el tiempo mejor invertido en una noción de placer o de visualización. No permita que su dieta para llevar una connotación negativa o no tendrá éxito.
En su lugar, darse el permiso por adelantado para permitir a la moderación. No lo conecte a la vergüenza o la culpabilidad o disgusto. Si usted planea a continuación, entonces es más sobre la adaptación de un serio revés.
Recuerde que está bien hacer trampa en su dieta ... simplemente no se dé por vencido!
