La pérdida de una libra por día es un objetivo muy grande, teniendo en cuenta que la mayoría de las personas no son capaces de perder la grasa con éxito a todos. Si este es su plan y que realmente queremos lograr esto, entonces no debes dejar de saber exactamente cómo conseguirlo, o si? Pero la mayoría de las veces la gente seguir adelante con un plan de dieta o programa de ejercicios, que pronto se lleva a un callejón sin salida. La pregunta es, ¿cómo se pierde la mayor cantidad de grasa, sin recuperar el peso?
La pérdida de una libra por día - La pérdida de una libra de lo que, un día?
Para responder a esta pregunta, debemos en primer lugar hacer un par de cosas claras. ¿Qué es exactamente piensas perder? Bajar de peso, que consiste en el peso del agua, el tejido muscular y grasa? O perder grasa pura, sin perder el peso del agua o el tejido muscular? Algunas personas don `t me importa lo que pierden y eso es malo. Si tu objetivo es perder peso y usted don `t de atención en su pérdida de peso viene, entonces se producirá un error. Este es un hecho. 95% de las personas son incapaces de mantener su peso. Si quieres ser el 5%, entonces es grasa pura, que desea perder.
Se recomienda a perder alguna parte alrededor de 2 libras de grasa por semana, lo que es del 1% de su peso corporal, si usted pesa 200 libras. Y para mucha gente, esto puede parecer una broma. "En realidad, sólo 2 libras de grasa por semana? Esto es ridículo! " Esto puede parecer que es muy poco, pero si el peso 200 libras, entonces usted pierde el 1% de su peso a la semana. Si usted es capaz de perder grasa a este ritmo durante 20 semanas, entonces usted perderá 40 libras de grasa. ¿Ha logrado esto antes?
Usted puede perder grasa a un ritmo más alto, pero esto significa que debe poner más esfuerzo. El estricto plan de dieta tiene que ser y más calorías que necesita para quemar con el ejercicio. Es una idea mucho mejor que tomar un poco fácil y disfrutar de la pérdida de grasa, no centrarse en los números de esa cantidad. Así que muchas personas se fijan metas imposibles y cuando don `t alcanzar estos objetivos, a continuación, se dan por vencidos rápidamente. Yo quiero que usted tenga éxito y con éxito llegar a su peso ideal y mantener su peso ideal. Usted puede vivir en una tierra de fantasía y creen que todos los anuncios, pero espero que se inscriba en el mundo real y perder la grasa de la manera correcta.
